Как легко научиться прыгать на скакалке. Три основных упражнения для начинающих

В этом видео я вместе с Павлом, рассказываю как необходима скакалка в боксе, а также как правильно прыгать на скакалке для тренировки челночного передвижения и развития прыжкового навыка для боксера. После чего мы разбираем базовые упражнения после выполнения, которых любой новичок в боксе научиться прыгать на скакалке. В завершении мы разучиваем два финта на скакалке, чтобы тренировка была более разнообразной. А польза от скакалки настолько велика, что когда вы научитесь прыгать на скакалке, вы настолько привяжетесь к этому снаряду, что она постоянно будет в вашей жизни. Итак скакалка в боксе для спортсменов очень важна в тренировочном процессе, т.к. она дает координацию, выносливость, коррекцию веса, кардионагрузка такая, что 15 минут на скакалке заменяет часовую пробежку. Упражнения на скакалке практически не имеют ограничений, единственное но, это людям уже имеющие хронические заболевания по весу и суставам в нижних конечностях.