Guest
Друзья, мы очень любим овсянку и сегодня ещё один вариант завтрака с овсянкой, ************* ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ, КУРИЦЕЙ И ПОМИДОРАМИ: молоко 200 мл-120 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал курица отварная без кожи 100 грамм -165 ккал помидор свежий 140 грамм -21 ккал зелень любая 20 грамм -7 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал овсяные хлопья 85 грамм -306 ккал соль по вкусу-0 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4 ккал куркума половина чайной ложки -2 ккал сыр 20 грамм -52 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 720 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1012 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 141 ККАЛ, ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 завтрак из овсянки 11 00 фруктовое пюре с йогуртом натуральным 14 00 гречневый плов с фрикад 18 00 гречневый плов с фрикад ********* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ *************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#
