СИЛЬНЫЕ РУКИ тренируем дома / Упражнения ДЛЯ РУК для женщин / КАК ПОХУДЕТЬ в руках

💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - Красивые руки и подтянутая грудь - это мечта многих женщин, и реализовать ее даже в домашних условиях по силам каждой. Моя тренировка направлена на соответствующие группы мышц, которые помогут обрести красивое тело даже дома. Особое внимание в этом видео я уделила подтяжке обвисших рук и упругости груди и зоны декольте. Помните, что красивые руки и упругая грудь – это результат регулярных тренировок. Начните уже сегодня и через несколько недель вы заметите явные изменения. Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе! #красивыеруки #подтянутыеруки #подтянутаягрудь #какподтянутьруки #зонадекольте #ЕкатеринаЮрочкина​​ _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 начало тренировки 0:07 махи руками 1:16 махи кистями при вытянутых руках 2:24 подъем рук над головой 3:32 махи рук вперед и за спину 4:36 махи рук вверх 5:39 чередование махов рук вверх и в стороны 6:47 махи согнутыми руками 7:47 махи перед собой с перекрещиванием рук 8:53 отжимания от стены ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для рук ➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина