300 упражнений со скандинавскими палками. Урок №4.

Крайне важно после скандинавской ходьбы делать растяжку наиболее важных групп мышц. Стретчинг улучшит эластичность сухожилий и связок, поможет развить подвижность в суставах. Физиологическая основа стретчинга – это миотонический рефлекс, который вызывает активное сокращение волокон в принудительно растянутой мышце и усиливает в ней обменные процессы. Для художественности видео и экономии вашего времени мы не выполняли упражнения долго. При растягивании необходимо следовать простым правилам: – не допускайте болевых ощущений; – движения выполняйте в медленном темпе с задержкой в крайней точке; – постепенно увеличивайте амплитуду движений; – используйте партнера. Только без фанатизма. Поддержать, поблагодарить нас за проделанную работу можно: 💰2200 7009 2215 6863 TINKOFF (RU) 💰9112 3810 1622 2325 ALFA BANK (BYN) 💰Вступайте в наше сообщество в VK Подписывайтесь в ИНСТАНРАМ