Guest
#адажио. Учимся держать ногу высоко. Пресс растяжка в балетный #шпагат. Балет - с чего начать? Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по гибкости на ! Наконец-то мы с вами добрались до адажио! Сегодня мы будем учиться держать ногу высоко. Для этого нам нужна хорошая растяжка и сильный пресс. Адажио - самый безопасный способ улучшить растяжку и шпагат безопасно, поскольку эти движения укрепляют ваши бедра изнутри удлиняя мышцы и связки. Но к этому движению стоит переходить только после освоения предыдущих уроков и изучения принципов battement tendu и rond. Видео с подробными разборами вы можете найти в плейлисте: И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая на территории РФ соц. сеть) И телеграм Также я провожу занятия онлайн. Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале. 1 онлайн занятие - 900 рублей Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!
