05_Медитация

Что такое медитация? Беседы о духовной практике 00:00:00 Условия медитации Что нужно для вхождения в правильную глубокую медитацию? Спокойствие (Саматха) и Созерцание (Випассана) – изначальное состояние нашего сознания, в котором мы видим истинную реальность. 00:06:32 Концентрация и её основы Захваченность и концентрация – это противоположные, взаимоисключающие состояния сознания. Концентрация возвращает наше сознание в изначальное состояние. Основы концентрации: - Изучение Учения - Накопление заслуг и соблюдение заповедей - Терпение, Упорное Усилие и сила воли, или работа сознания, направленная на продолжение концентрации - Техническая практика, поднимающая энергию. Туммо – внутренний мистический огонь - Осознанность в повседневной жизни. 00:38:10 Подготовка к медитации Отсеките внешние условия! «Папка временных файлов» между поверхностным сознанием и подсознанием. Техника наблюдения дыхания – Анапанасати 00:43:18 Четыре Темы Осознанного Наблюдения: 00:45:48 1. Наблюдение тела 00:54:37 2. Наблюдение ощущений 00:59:06 3. Наблюдение сознания 01:02:10 4. Наблюдение объектов ума 01:04:16 Процесс медитации Вопросы и ответы: 01:07:42 Дхьяна, Самадхи, Мудрость, Нирвана 01:11:58 Коренной Гуру 01:15:39 Школы буддизма, Дзэн-буддизм 01:23:52 Презентация главы 1 третьего тома