Guest
Метод ЭКСПРЕССИВНОГО ПИСЬМА Пеннебейкера впервые был опробован в середине 1980-х годов, и с тех пор стал наиболее тщательно исследованной письменной практикой. Суть его в том, что людям предлагается 4 дня подряд (или более) по 15-20 минут писать о самых глубоких своих переживаниях, связанных с травмирующими воспоминаниями (желательно — тех, о которых никому не рассказывали). «На выходе» измеряются различные показатели соматического и психического здоровья: Писать от 15 минут и более Писать всё подряд, что в голове и на душе Авто-письмо (не думайте) Писать про свои чувства На улице письма сжечь Писать от 4 дней подряд (желательно) или до устойчивого результата (вы сами его почувствуете) Мой Тик-Ток ТЕЛЕГРАМ канал ТИХИЙ *************** TIK-TOK МОЙ ИНСТА МОЯ ГРУППА ВК ТЕЛЕГРАМ канал
