Guest
Как выйти из гарда на болевой / удушку. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA. 🔔 Подписывайтесь на канал 👉🏻 С вами Checkmat Russia: 👉🏻 Спортивный клуб «Tiger» И Дауд Адаев: 👉🏻 Сегодня разберём три атаки (болевые приемы): рычаг локтя, Кимура и треугольник. Это три базовые атаки, которые должен знать и уметь выполнять белый пояс, будь то Джиу-Джитсу, Грепплинг, MMA, Дзюдо и т.д. 1. Болевой Рычаг локтя – это классика. В закрытом гарде стараемся работать двумя руками с одной рукой соперника. Стараемся раскачать соперника, сорвать контроль и раскрыть его руку, затащить ее в сторону. Приподнимаем свой таз и срываем двумя руками руку соперника на себя. Далее опускаем таз, и ведем свою руку крест на крест за локоть соперника. Стараемся пальцами перекрыть его локоть и заблокировать руку, чтобы соперник не смог уйти от нашей атаки и выхода на рычаг локтя, просто одернув руку. В этот момент он будет упираться в мои пальцы. Второй рукой делаем захват за шею и таким образом получаем контроль осанки соперника. Не даем сопернику ни прижаться к вам, ни наоборот оттянуться. Наша задача сохранить нейтральную пограничную зону для комфортной работы тазом и ногами Сразу же ставим свою пятку со стороны руки, которую отключили, бедро прижато, смещаем корпус в сторону и второй ногой подбиваем его подмышку. ВАЖНО! В этот момент ваши бедра должны плотно его контролировать. Пятка опускается вниз, создаем компрессию для того, чтобы он не вышел из захвата. Переводим вторую ногу через голову соперника, и сразу же опускаем пятки вниз в ковер. И реализуем рычаг локтя, приподнимая слегка таз, и контролируя разворот большого пальца (обязательно следим, чтобы большой палец смотрел вверх). ОШИБКИ! Во время работы ногами не поворачивайтесь боком - это очень частая ошибка. Тут мы НЕ делаем креветку. Из-за этого движения образуется куча пространства, куда сопернику очень легко вытащить руку. Смещаем таз, не делая креветки. Не даем сопернику дополнительного пространства! Желательно не скрещивать ноги! Опускаем пятки вниз для того, чтобы блокировать подъем своего оппонента. Если вы сделали все правильно, то образуется ОЧЕНЬ жесткий рычаг. Делайте рычаг локтя аккуратно, чтобы не нанести травму сопернику. 2. Болевой Кимура или «Гяку-Удэ-Гарами» (узел плеча). Это очень распространенный прием в Бразильском Джиу-Джитсу, Грепплинге, MMA, Дзюдо. В первую очередь нам опять нужно вывести противника из стабильного, устойчивого состояния. Подготовиться к самому приему Кимура. Ныряем своими руками под руки спарника, скидываем его руки в стороны и сталкиваем своими ногами чуть к себе. Поднимаемся своей грудью к плечу соперника и накрываем локтем его лопатку. При этом стоим на локте и контролируем запястье соперника ОШИБКИ! Очень часто бойцы заходят на Кимуру, сразу пытаясь взять руку, которую будем выводить на болевой, забывая про контроль корпуса. И соперник легко уходит от болевого просто подняв корпус. Только после полного контроля корпуса локтем заходим на захват Кимура. Не пятимся назад, а ложимся спиной на место ладони соперника. Делаем угол 90 градусов для того, чтобы болевой эффект наступил раньше! Если угол будет тупой, соперник сможет выпрямить руку, и мы можем ее потерять. 3. Треугольник. Всем известная, любимая атака из закрытого гарда. Треугольник эта удушка работает везде! Визитная карточка бразильского джиу-джитсу - это треугольник. Есть множество вариаций, в этом видео мы рассмотрим самые простые. Подхватываем запястья соперника снизу в зоне сгиба. Выводим одну руку из гарда и закидываем бедра на плечи соперника. Берем себя за голень (контролируем голову соперника), другую ногу ставим на таз соперника. Корректируем угол. Кладем вторую ногу- закрываем «замок». Сводим колени вместе. ОШИБКИ! Не пытайтесь сделать треугольник только ногами! В этом случае теряется контроль головы и руки. Корректируйте угол атаки фронтально! Не поворачивайтесь боком. Разворачивайте подбородок соперника в сторону своего бедра. Контролируйте поворот головы. НЕ прогибаемся в пояснице после закрытия «замка». Это ОЧЕНЬ грубая ошибка. Теряется плотность, которая позволит вам успешно реализовать удушающий прием. Берите себе на вооружение болевые приемы: рычаг локтя, Кимура, треугольник - это основные атаки, которые необходимо знать для бойцов Бразильского Джиу-Джитсу, Грепплинга, MMA, Дзюдо и т.д. Отрабатывайте и используйте их. Обязательно напишите в комментариях, что вам понравилось, где у вас что получилось, где не получилось. Делитесь вашим прогрессом. Задавайте вопросы. 🔔 Подписывайтесь на канал: 👉🏻 Ставьте лайки, следите за нашими выпусками.
