Guest
Рада , что Вы зашли на наш канал и сегодня я предлагаю ещё один малокалорийный рецепт вкусного салата и отличную замену майонезу :соус низкокалорийный и по вкусу не отличающийся от обычного майонеза . Салат подходит и на каждый день и на праздничный стол . А с помощью этого соуса Вы сможете сделать любой свой любимый салат низкокалорийным . ****************************************************************************************************** СОУС МАЙОНЕЗ ПП НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ : молоко 100 грамм 3,2 % жирности 60 ккал яйцо 1 штука (50 грамм ) -78 ккал мука пшеничная высший сорт 1 чайная ложка (10 грамм ) -37 ккал сметана 15 % жирности 150 грамм -237 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал сок лимона 1 столовая ложка -3 ккал сахар 1/2 чайной ложки (3 грамма ) -12 ккал горчица готовая по вкусу от 1/3 чайной ложки (3грамма ) -4 ккал ИТОГО ВЫХОД ГОТОВОГО МАЙОНЕЗА :310 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО МАЙОНЕЗА 431 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 140 ккал САЛАТ “ЛЮБИМЫЙ“ : морковь свежая 1 штука крупная (300 грамм ) -96 ккал изюм коричневый 50 грамм -125 ккал сыр домашний 100 грамм -130 ккал чеснок 3 зубчика 10 грамм -9 ккал курица отварная 250 грамм -343 ккал свекла отварная 2 штуки средних (350 грамм ) -165 ккал орехи грецкие 20 грамм -131 ккал соус майонез ПП низкокалорийный 310 грамм -431 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА : 1390 грамм .Общая пищевая ценность всего салата :1430 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 103 ккал !!! В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого салата , это на 309 ккал . ****************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ! ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с 1 чайной ложкой сливочного масла без сахара на воде 11 00 салат “любимый“ 14 00 тефтели с салатом из свежей капусты 18 00 салат “любимый “ ****************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! РЕЖИМ ПИТАНИЯ ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ***** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ***************************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************************ #кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#моймужпохуделна34кг#нашрежимпитания#
