Guest
Приятная практика для укрепления мышц бёдер, которая завершается Ширшасоной — стойкой на голове. Больше йоги тут: __ Оборудование: ковер для йоги __ Противопоказания: обострение психических и соматических заболеваний, беременность, первые дни цикла, обострения заболеваний ЖКТ, травмы опорно-двигательного аппарата, грыжи и протрузии позвоночника, некомпенсированная гипертония, глаукома и внутричерепное давление. Важно: не выполняйте стойку на голове, если это форма вам не знакома — замените асану на промежуточное положение с ногами на полу. Полное положение придёт к вам в будущем. Даже если форма вами освоена, но сегодня вызывает сомнения — пропускайте. Будет день — будет и Ширшасана.
