База Знаний - Обратные скручивания

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Помним, что перед выполнением упражнения, проводится хорошая суставная разминка. Техника выполнения упражнения: 1. И.п. - ноги согнуть в тазобедренных суставах под углом 90 градусов 2. За счёт напряжения мышц живота подтяните колени к голове. 3. Задержите положение на 1 секунду. 4. Плавно опуститесь в и.п. Новичок - 3х10 раз Подготовленный - 3х15 раз Продвинутый - 4х20 раз Полную информацию об упражнении вы можете получить в разделе база знаний на портале Министерство спорта Российской Федерации - Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RFJzaGVKNEF0VmFBN1BtTHllRE5TWGFEekdvNDg3alEyMGxZMTlJejBaRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Техномагия - описание системы от Николая Журавлева

6 days ago

00:48:11

Техномагия - описание системы от Николая Журавлева

1 83%

БАЗА про тёмный ретрит Опыт самадхи и Живое Знание за 10 минут. Откровенное интервью ANAR DREAMS

6 days ago

00:11:33

БАЗА про тёмный ретрит Опыт самадхи и Живое Знание за 10 минут. Откровенное интервью ANAR DREAMS

1 72%

Один из основателей бизнес-образования в России. Виталий Булавин про развитие и ненависть к серости

7 days ago

02:45:52

Один из основателей бизнес-образования в России. Виталий Булавин про развитие и ненависть к серости

1 13%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 week ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 12%

РАЗБОР ЗАНОСА 9,051w1zZzaard ABI 50EAsportS3 ABI 25 ШКОЛА ПОКЕРА МТТ ПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

1 week ago

00:00:00

РАЗБОР ЗАНОСА 9,051w1zZzaard ABI 50EAsportS3 ABI 25 ШКОЛА ПОКЕРА МТТ ПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

1 51%

Радиоактивное выживание в майнкрафт с модами! Опасные приключения! #01 Сборка FTB Post Finem

2 weeks ago

00:26:04

Радиоактивное выживание в майнкрафт с модами! Опасные приключения! #01 Сборка FTB Post Finem

1 6%

Первый стрим в этом году #yoga #handstand

2 weeks ago

00:00:00

Первый стрим в этом году #yoga #handstand

3 91%

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

3 weeks ago

00:04:56

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

1 74%

ТОП-ТРЕНЕРЫ ITC ELITE ПОДКАСТProcop13, , Shtirlits93 ITC TEAMПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

3 weeks ago

00:00:00

ТОП-ТРЕНЕРЫ ITC ELITE ПОДКАСТProcop13, , Shtirlits93 ITC TEAMПОКЕР СТРИМЫ ОНЛАЙН

7 56%

Откровения Старца о ближайшем будущем. От животного сознания к божественному. Лев Клыков

4 weeks ago

00:57:35

Откровения Старца о ближайшем будущем. От животного сознания к божественному. Лев Клыков

1 6%

Руководство по таппингу (техника эмоциональной свободы)

4 weeks ago

00:50:36

Руководство по таппингу (техника эмоциональной свободы)

1 12%

ГЛУПЫЕ ЛЮДИ- МАРИОНЕТКИ, ВАС ОБЛУЧАЮТ- ГОТОВЬТЕ ТАБЛЕТКИ

2 months ago

00:10:06

ГЛУПЫЕ ЛЮДИ- МАРИОНЕТКИ, ВАС ОБЛУЧАЮТ- ГОТОВЬТЕ ТАБЛЕТКИ

1 63%

ПРОБУЖДЕНИЕ. ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ диагностика омоложение регенерация ДНК 3D пришельцы

3 months ago

00:18:19

ПРОБУЖДЕНИЕ. ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ диагностика омоложение регенерация ДНК 3D пришельцы

1 67%

БАЗА ЗНАНИЙ: ОФОРМЛЕНИЕ ДАННЫХ ЧЕРЕЗ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

3 months ago

00:26:29

БАЗА ЗНАНИЙ: ОФОРМЛЕНИЕ ДАННЫХ ЧЕРЕЗ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

4 44%

Базовые хирургические навыки. Способы формирования хирургических узлов. Часть 1/2

3 months ago

00:24:19

Базовые хирургические навыки. Способы формирования хирургических узлов. Часть 1/2

1 81%

Формула Восток 2024а. #3 Познань

3 months ago

00:00:00

Формула Восток 2024а. #3 Познань

3 27%

Практика: Дать место отцу и принять его

3 months ago

00:04:35

Практика: Дать место отцу и принять его

1 74%

Что нам передается от Отца, а что от Матери: увлекательная генетика с Константином Севериновым

3 months ago

01:32:10

Что нам передается от Отца, а что от Матери: увлекательная генетика с Константином Севериновым

1 67%

Карпфишинг на Янтарном и Медном: трофы и фарм ● Русская рыбалка 4 ● Перчик РР4

3 months ago

00:00:00

Карпфишинг на Янтарном и Медном: трофы и фарм ● Русская рыбалка 4 ● Перчик РР4

75 42%

5 Бесплатных Способов получить первых Клиентов в Интернете

3 months ago

00:26:43

5 Бесплатных Способов получить первых Клиентов в Интернете

1 50%

Базовые понятия. Игрушка птичка крючком. Амигуруми.

3 months ago

01:04:41

Базовые понятия. Игрушка птичка крючком. Амигуруми.

1 77%

РР4 СТРИМРУЛЕТКИ КАЖДЫЕ 20 МИНУТРЕКОРДНЫЙ ФАРМ

3 months ago

00:00:00

РР4 СТРИМРУЛЕТКИ КАЖДЫЕ 20 МИНУТРЕКОРДНЫЙ ФАРМ

18 52%

Что значит слово РУССКИЙ кто они на самом деле

3 months ago

00:14:59

Что значит слово РУССКИЙ кто они на самом деле

1 9%

Взлом настольная игра #трейлер

3 months ago

00:02:13

Взлом настольная игра #трейлер

1 76%

0 Comments

Guest