Guest
Локдаун | О необходимости медитации в локдаун | Локдаун до декабря | нерабочие дни | QR-коды Первое, что я сделала - это вернула в свою практику ежедневные медитации. Потому что в период всеобщей истерии, по поводу лакдауна, очень важно не только мыть руки, но и голову изнутри. Причём медитации в этом помогают, а во вторых я начала делать работать над осанкой. Во время медитации я стараюсь сидеть с прямой спиной в течении 5 -10 минут. Это очень хорошо укрепляет мышечный корсет. Медитация-это не обязательно какая-то духовная или религиозная практика, это в свою очередь такая гимнастика и спа для ума, для сознания, которая помогает останавливать пачку мыслей. Увидеть под множеством задач, проблем и тревог простые и очевидные решения. Я желаю всем проснуться в мире без масок, чаще обниматься, целоваться, улыбаться, дышать полной грудью. И всвязи с этим, я, для вас создала плей лист медитации релакс. Плей лист :
