Как правильно и безопасно делать планку при диастазе

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : Как убрать диастаз с помощью планки? Часто именно планку рекомендуют делать при диастазе. Но обычная, прямая планка, на самом деле, запрещена при диастазе. В этом видео я покажу безопасные и эффективные варианты планки, которые можно делать при диастазе и которые помогут улучшить ваше состояние. Тайм-коды видео: 00:00 Ольга Байкина - женский фитнес тренер 00:10 Как убрать диастаз 00:22 Ошибки планки при диастазе 01:43 Не надо подвигов 01:50 Боковая планка с колена 02:41 Боковая планка на прямых ногах 03:22 Перевернутая планка на согнутых руках 03:50 Перевернутая планка на прямых руках 04:22 Не торопитесь переходить на следубщий уровень ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: ➤ Как убрать живот после родов: ➤ Тренировки с ребенком: _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт