КОМПЛЕКС ЛФК для УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА и ОСНОВНЫХ МЫШЦ для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Универсальный вариант укрепления организма в пожилом возрасте — ЛФК, которая предлагает щадящий тип нагрузок с проработкой суставов и основных мышц, участвующих в выполнении повседневных бытовых задач. Следующие упражнения нужно повторить 3-5 раз, в зависимости от ваших возможностей. Постепенно количество повторений следует увеличить до 10-12, разделив их на 2-3 подхода. Упражнение 1. Полуприсед Упражнение 2. Отжимания от стены Упражнение 3. Подъем ноги назад Упражнение 4. С пятки на носок Упражнение 5. Приседания Упражнение 6. Восстановление Дыхания Facebook: Instagram: TikTok: @irinaefimova732 Для сотрудничества пишите: @ Плей Листы: Здоровье и Красота для ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА: ЗДОРОВЬЕ и Фитнес:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/REtFRnpiQzFDRmdMMElmK2toellDM0dVYlptYmVJTnQyN0NtNm5iWmVCcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Комплекс упражнений при плоскостопии

15 hours ago

00:12:18

Комплекс упражнений при плоскостопии

8 11%

Общеукрепляющие зарядки каждый вторник и четверг в (поМск)

2 days ago

00:18:30

Общеукрепляющие зарядки каждый вторник и четверг в (поМск)

11.5K 88%

Комплекс ЛФК для плечевых суставов (длинный)

2 days ago

00:16:36

Комплекс ЛФК для плечевых суставов (длинный)

6 46%

Пансионат с лечением Нива в Анапе. Отдых для все семьи в режиме полного пансиона.

3 days ago

00:02:33

Пансионат с лечением Нива в Анапе. Отдых для все семьи в режиме полного пансиона.

13 31%

Комплекс ЛФК для плечевых суставов

3 days ago

00:10:10

Комплекс ЛФК для плечевых суставов

44 12%

.Лечебная физкультура комплекс с Гимнастической палкой.

3 days ago

00:17:42

.Лечебная физкультура комплекс с Гимнастической палкой.

971 82%

Как НЕ ПАДАТЬ зимой: 6 упражнений для равновесия и безопасности

4 days ago

00:07:00

Как НЕ ПАДАТЬ зимой: 6 упражнений для равновесия и безопасности

32.9K 64%

Воскресенье 8 декабря ФОК С/Х Академии

4 days ago

11:28:07

Воскресенье 8 декабря ФОК С/Х Академии

9.1K 22%

Боль в плече и лечение. 5 упражнений для плечевого сустава _ ЛФК если не поднимается рука (1)

1 week ago

00:10:45

Боль в плече и лечение. 5 упражнений для плечевого сустава _ ЛФК если не поднимается рука (1)

90 25%

.Лечебная физкультура - комплекс мелкой моторики кистей рук

1 week ago

00:07:42

.Лечебная физкультура - комплекс мелкой моторики кистей рук

1.5K 19%

ЛФК для всех суставов - легкий комплекс

1 week ago

00:20:55

ЛФК для всех суставов - легкий комплекс

511 26%

ЛФК при остеопорозе Комплекс упражнений для укрепления мышц и костей

1 week ago

00:35:28

ЛФК при остеопорозе Комплекс упражнений для укрепления мышц и костей

11 8%

Зарядка для людей серебряного возраста. Суставная гимнастика

1 week ago

00:02:57

Зарядка для людей серебряного возраста. Суставная гимнастика

41 83%

СКРЫТАЯ точка для улучшения ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ! / Как укрепить здоровье мозга

1 week ago

00:11:31

СКРЫТАЯ точка для улучшения ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ! / Как укрепить здоровье мозга

580 8%

Семинар по мануальной концепции DockON Клаудия Домке (Германия) в Санкт-Петербурге.

1 week ago

00:02:15

Семинар по мануальной концепции DockON Клаудия Домке (Германия) в Санкт-Петербурге.

6 46%

.Лечебная физкультура - Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

1 week ago

00:07:16

.Лечебная физкультура - Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

712 64%

.Лечебная физкультура - комплекс упражнений при остеопорозе

1 week ago

00:07:32

.Лечебная физкультура - комплекс упражнений при остеопорозе

1.4K 35%

Суббота 30 ноября ФОК Мечта

2 weeks ago

11:20:23

Суббота 30 ноября ФОК Мечта

9.1K 29%

Здоровая спина | Простые упражнения для спины и позвоночника

2 weeks ago

00:15:20

Здоровая спина | Простые упражнения для спины и позвоночника

3.9K 12%

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

2 weeks ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 22%

Упражнения для плечевого сустава. УКЛРЦ

2 weeks ago

00:01:00

Упражнения для плечевого сустава. УКЛРЦ

6.3K 95%

При выполнении комплекса ЛФК в работу включаются мышцы грудной клетки, связки, улучшается питание и кровоснабжение суставов.

2 weeks ago

00:05:39

При выполнении комплекса ЛФК в работу включаются мышцы грудной клетки, связки, улучшается питание и кровоснабжение суставов.

621 19%

Сделал 5 минут и ПЛЕЧО не болит / Самомассаж области плечевого сустава при боли и после травм

2 weeks ago

00:05:43

Сделал 5 минут и ПЛЕЧО не болит / Самомассаж области плечевого сустава при боли и после травм

1.2K 9%

Комплекс упражнений ПРОТИВ КОСТОЧКИ НА СТОПЕ: Выполняем вместе с доктором

2 weeks ago

00:06:35

Комплекс упражнений ПРОТИВ КОСТОЧКИ НА СТОПЕ: Выполняем вместе с доктором

4.1K 17%

0 Comments

Guest