Отборочный комплекс Любители на 2-й открытый Кубок Дальнего Востока Игры ГТО 2023

Отборочный комплекс на 2-й открытый Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО» 2023 для категории «Любители». Для подачи заявок индивидуальных участников на сайте гто.рус ________________________________________ Видео может быть снято как в горизонтальном, так и вертикальном формате. В начале видео атлет обязан отчётливо показать на камеру вес каждого блина штанги и вес грифа. В названии готового видеофайла необходимо обязательно указать имя и фамилию на русском языке, а также время выполнения всего комплекса. Во время съёмки отборочного комплекса в кадре должен всегда быть чётко виден таймер. Таймер может быть любым: на смартфоне или в виде отдельного прибора. Лимит времени выполнения комплекса — 5 минут. Задача атлета — выполнить весь комплекс как можно быстрее. ________________________________________ Становая тяга — 12 раз Здесь и далее для всех упражнений со штангой Вес штанги для женщин — 35 кг Для мужчин — 50 кг Носки к перекладине на турнике — 12 раз Становая тяга — 9 раз Подтягивания до уровня подбородка — 9 раз Становая тяга — 6 раз Прыжки на короб — 6 раз Для женщин высота короба – 60 см Для мужчин – 75 см Становая тяга — 3 раза Подъёмы штанги на грудь с виса выше колен — 20 раз