Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Jan 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка Разминка 5-10 мин 1. Приседания со штангой 3х10-15 Тяга штанги в наклоне 3х10-15 2. Работа на кардиотренажёре 5 минут 3. Выпады со штангой 3х10-15 Жим гантелями лёжа под углом вверх 3х10-15 4. Работа на кардиотренажёре 5 минут 5. Становая тяга на прямых ногах 3х10-15 Тяга к груди с верх. блока широким хватом 3х10-15 6. Работа на кардиотренажёре 5 минут 7. Протяжка со штангой 3х10-15 Скручивания на наклонной лавке 3х12-20 8. Работа на кардиотренажёре 5 минут Заминка 2-5 мин Цель плана: рельеф

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/REYxaWN5OFNkK3ZaNzRXb2ZtYUtDYkRQN2lheENXWFlVV2hVb3ZNcVA0MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 month ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 58%

Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки

4 months ago

00:13:24

Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки

1 85%

ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей Ковальков

4 months ago

00:48:27

ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей Ковальков

1 52%

28 SIBERIAN WELLNESS | PRODUCT DAY | Здоровье, инновации, спорт, красота

4 months ago

02:25:51

28 SIBERIAN WELLNESS | PRODUCT DAY | Здоровье, инновации, спорт, красота

1 23%

Почему женщина берет роль мужчины

4 months ago

00:25:37

Почему женщина берет роль мужчины

3 58%

Красотка на всю голову / I Feel Pretty (2018) / Комедия с Эми Шумер про отсутствие комплексов

4 months ago

01:40:51

Красотка на всю голову / I Feel Pretty (2018) / Комедия с Эми Шумер про отсутствие комплексов

27 9%

Женская гладкая скачка 1600 метров - Гордость Поморья 2024

4 months ago

00:06:29

Женская гладкая скачка 1600 метров - Гордость Поморья 2024

18 49%

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

4 months ago

00:05:24

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

1 44%

Женская Практика, медитация Очищение и Оздоровление Матки от Виктории Рай

4 months ago

00:31:52

Женская Практика, медитация Очищение и Оздоровление Матки от Виктории Рай

1 69%

СИЛЬНЫЙ ВОЕННЫЙ ФИЛЬМ! НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! Свидетели Туфельки Брут Скрипка Боевики, фильмы hd

4 months ago

01:43:16

СИЛЬНЫЙ ВОЕННЫЙ ФИЛЬМ! НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! Свидетели Туфельки Брут Скрипка Боевики, фильмы hd

1 37%

ЧТО ТАКОЕ КИТАЙ: СЕКС, ОПИУМ И ГЕНОЦИД

4 months ago

01:20:06

ЧТО ТАКОЕ КИТАЙ: СЕКС, ОПИУМ И ГЕНОЦИД

2 9%

В.В. Жириновский: Все мужчины мира ненавидят женщин!

4 months ago

00:01:00

В.В. Жириновский: Все мужчины мира ненавидят женщин!

1 24%

ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ Stretch Me

4 months ago

00:20:49

ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ Stretch Me

1 28%

Открытая встреча для женщин Свобода - психологическое состояние

4 months ago

01:19:43

Открытая встреча для женщин Свобода - психологическое состояние

1 60%

Минет который он не забудет! Глубокая глотка, праздничный оральный секс или чем еще удивить мужчину.

4 months ago

00:13:47

Минет который он не забудет! Глубокая глотка, праздничный оральный секс или чем еще удивить мужчину.

1 62%

От ЭТОГО страдают 90% людей на ПЛАНЕТЕ! Главная причина болезней XXI ВЕКА

4 months ago

01:38:45

От ЭТОГО страдают 90% людей на ПЛАНЕТЕ! Главная причина болезней XXI ВЕКА

1 53%

Как стать мужчиной. Кризис мужественности.

4 months ago

01:06:08

Как стать мужчиной. Кризис мужественности.

1 17%

Эндометриоз. Симптомы и лечение.

4 months ago

00:00:51

Эндометриоз. Симптомы и лечение.

1 62%

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ВОДОЙ ЛУГЕЛА. корресп. Ингрид Ким.

4 months ago

00:09:45

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ВОДОЙ ЛУГЕЛА. корресп. Ингрид Ким.

1 12%

Женская гимнастика Рождение Звезды. Полный видео-курс.

4 months ago

00:19:39

Женская гимнастика Рождение Звезды. Полный видео-курс.

1 49%

ОЛЬГА ЧЕБУНИНА: О ЦИФРЕ В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВО, ЛИДЕРСТВЕ И КНИГАХ

4 months ago

00:52:09

ОЛЬГА ЧЕБУНИНА: О ЦИФРЕ В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВО, ЛИДЕРСТВЕ И КНИГАХ

8 87%

Почему девушки боятся делать минет Женское сексуальное раскрепощение. Как полюбить минет

4 months ago

00:10:36

Почему девушки боятся делать минет Женское сексуальное раскрепощение. Как полюбить минет

1 18%

Как восстановить энергию женщине. БАДы для энергии. Гинеколог Екатерина Волкова

4 months ago

00:54:57

Как восстановить энергию женщине. БАДы для энергии. Гинеколог Екатерина Волкова

1 40%

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

4 months ago

00:17:15

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

2 68%

0 Comments

Guest