Guest
Не можете избавиться от напряжения и скованности в области шеи? Мучают головные боли? Сделайте комплекс бережных упражнений, которые расслабят мышцы шеи, раскрепостят шейный отдел позвоночника и спасут вас от изнуряющей головной боли. Гимнастику для шеи можно выполнять дома, либо на кресле в офисе. Просто включите видео и начните вместе со мной! Всего за 10 минут вы расслабите напряжённые мышцы, избавитесь от усталости, почувствуете прилив сил и лёгкости. Мозг насытиться кислородом, что повысит вашу продуктивность и энергичность. Данный комплекс упражнений будет настоящим спасением, если вы: - Малоподвижны в повседневной жизни - Сидите за компьютером больше 4-х часов в день - Часто волнуетесь и переживаете - Не выпускаете из рук мобильный телефон Попробуйте выполнять эти упражнения каждый день. Таким образом, вы улучшите процесс кровообращения и со временем забудете о головной боли навсегда! С заботой, Амазонка Алёнка ❤️ 00:00 - Вступление 00:13 - Как убрать головную боль и напряжение в шее 01:08 - Рекомендации по выполнению упражнений из видео 01:23 - Настраиваемся на практику 01:42 - Расслабляем заднюю поверхность шеи 01:55 - Разогреваем и растягиваем мышцы шеи 02:43 - Вытягиваем переднюю и заднюю поверхность шеи 03:52 - Раскрепощаем и выпрямляем шейный отдел позвоночника 04:59 - Растягиваем шейно-воротниковую зону 05:54 - Вытягиваем левую и правую поверхности шеи 08:50 - Разогреваем плечи 09:21 - Раскрепощаем шейно-воротниковую зону и область лопаток 09:56 - Наблюдаем за ощущениями и благодарим себя за практику 10:17 - Заключение Поддержать канал - Подписывайтесь в социальных сетях: Instagram - Telegram - VK -
