12 СЛОЖНЫХ упражнений с теннисным мячом

Комплекс упражнений с теннисным мячом развивает координацию, вестибулярный аппарат, ловкость, умение сосредотачиваться. ✅ Уровень сложности: средний. Упражнения: 1. Набивать - присесть - набивать 2. Стоя на одной ноге набивать одной рукой 3. Стоя на одной ноге набивать разными руками 4. Три удара - поймать мяч сбоку горизонтально 5. Подкинуть - поймать (имитация прямого удара) 6. Перекидывание мяча с одной руки в другую 7. Поймать мяч одной рукой. Задача: он не должен упасть. Исходное положение: рука на уровне груди. 8. Мяч через ногу, нога прямая 9. Подкинуть, развернуться, мяч отскочил, поймать 10. Подкинуть, развернуться, поймать 11. Подкинуть, два хлопка, поймать 12. Рука прямая бросок через руку, поймать этой же рукой 💁 Инструктор-методист по ЛФК — ЛЯШЕВ НИКИТА АЛЕКСЕЕВИЧ. Провожу занятия в зале, дома и онлайн.