Guest
Моментальные Мускулы: Как Визуализация Ускоряет Твой Прогресс в Спорте💪 Вы замечали, что топ-спортсмены и спортсменки – и парни, и девушки – на соревнованиях невероятно спокойны, когда решается всё? Почему олимпийская чемпионка по гимнастике или баскетболист NBA, когда всё висит на ниточке, будто полностью контролируют ситуацию? Секрет – не только в мышцах или экипировке. Сила – в голове! В психологии спорта это называют “визуализацией“ – или тренировкой ментальных мышц. Это давно доказала наука, а не «эзотерика». ЗНАМЕНИТЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ с баскетболистами провëл спортивный психолог Аллан Ричардсон в 1967году. Исследователи разделили игроков на 3 группы: 1. Только тренировки на площадке 2. Только тренировки «в голове» – представляли, как бросают, ловят мяч, даже как сетка звенит 3. Комбинация: физика визуализация Через месяц… Физически тренировавшиеся выросли, но НЕОЖИДАННО выросли и те, кто тренировался только мысленно. А лучший результат показала третья, КОМБО-группа. Они стали попадать на 23% чаще, чем до эксперимента! Это реально работает! Почему? - Мозгу всё равно, реально ты бежишь или мысленно – нейроны активируются одинаково - Ты лучше концентрируешься даже под стрессом – ведь «проживал» успех заранее - Формируется железная уверенность в себе – а это чувствуют и соперники Это инструмент и для футболистов, и для пловцов, и для бойцов, и для тех, кто только начинает свой спортивный путь. Я по опыту работы вижу: на индивидуальных сессиях и женщины, и мужчины , дети и подростки резко ускоряют прогресс, когда включают визуализацию. Это – тренировка, которую ты делаешь ВСЕГДА при себе – твоё воображение! А ты пробовал уже этот метод? Напиши в комментах свой опыт! Хочешь отдельный ролик, как делать визуализацию ПРОФИ-уровня? Ставь лайк и подписывайся!
