Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🛑 Оригинал: 📺 ЛЮДИ — @Beautiful_world 📃 Оригинальное описание: #Амосов #мудрыеслова #мудрость #цитаты #мудрыеслова #мудрость #Амосов Выдающийся украинский ученый, кардиохирург, отец украинской биокибернетики, писатель и общественный деятель Николай Амосов, россиянин по происхождению, более половины жизни, свои плодотворные годы, провел в Украине, где и получил мировое признание. Всегда был очень умным и придумывал цитаты меняющие жизнь, мудрые цитаты. В 2008 году по результатам опроса общественного мнения Амосов был признан «великим украинцем всех времен», вторым человеком, после Ярослава Мудрого, удостоенным такого почетного звания. В 1963 году он первым в СССР осуществил протезирование митрального клапана сердца, а в 1965 году ввел антитромбические протезы сердечных клапанов. За годы своей кардиохирургической практики Амосов провел более шести тысяч операций на сердце. Амосов очень серьезно увлекался биокибернетикой. Создавал эвристические модели личности и общества. В преклонном возрасте он бросил вызов старению и разработал собственную систему нагрузок и ограничений. Амосов писал книги, за что получил признание не только в Украине, но и за границей. Его самые известные произведения – «Размышления о здоровье» «Мысли и сердце», «Записки из будущего», «Книга о счастье и несчастье», «Записки военного хирурга». Академик Амосов – гений мировой медицины, новатор, человек-эпох - прожил большой полный смысл жизни в пользу человечества и дожил почти до 90 лет. Врач, спасший тысячи жизней и до 80 лет не выпускавший скальпеля из рук. «Человек настолько совершенен, что почти всегда он может вернуть себе здоровье. Чтобы стать здоровым, необходимы собственные усилия. По-другому не получится. Не полагайтесь на врачей. Они научились неплохо лечить многие недуги, но не могут сделать человека здоровым». Возможно, кого-то будет удивлен, но эти слова когда-то были сказаны врачом – известным хирургом, доктором медицинских наук, профессором Николаем Амосовым. За годы своей врачебной практики ученый-медик пришел к выводу, что для нашего здоровья в равной степени нужны четыре условия. Именно о них и поговорим сегодня. Питание Одно из необходимых условий для здоровья, называемых Николаем Амосовым, является питание. По словам ученого, здесь важно не то, что вы едите, а то, сколько вы едите. – Считаю, что ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру. Куда более неестественным для организма является постоянное переедание и жирение. Поэтому во время каждого прима пищи следует ограничивать себя и никогда не наедаться до полного насыщения, – говорил Николай Амосов. При этом ученый считал, что голодание с целью оздоровления организма часто не имеет смысла. Николай Амосов находил подтверждения этому в своей практике. К примеру, один из его пациентов, попросил провести для него курс голодания. Больной надеялся, что это избавит его от язв на ногах, которые из-за болезни не заживали долгое время. – Курс голодания длился почти шесть недель. Проблема, от которой хотел избавиться больной, не ушла. Однако мы получили возможность изучить, как голодание влияет на организм. Оказалось, что основные физиологические функции организма не менялись за весь период, – отмечал Николай Амосов. За неполных шесть недель голодания пациент Амосова потерял четырнадцать килограмм веса. Но, по наблюдениям ученого-медика, многие люди после голодания быстро возвращаются к прежнему весу и часто к своим болезням. В этом методе есть смысл, если после его завершения человек будет продолжать сдерживать себя в питании. Как же питался сам Николай Амосов? На завтрак он съедал не меньше трехсот граммов свежих овощей, два яйца и выпивал чашку кофе с молоком. Обед состоял из первого, второго с небольшим количеством мяса, а также чая или сока. Хлеб во время обеда Николай Амосов не ел. Оставлял его на ужин. Хлеб ел с творогом, колбасой, сыром, запиваявая все это чаем с медом или с сахаром. Закаливание и отдых Николай Амосов говорил, что закаливание (еще одно условие для здоровья), в первую очередь, необходимо для укрепления нервной системы. А самым разумным методом закаливания ученый считал не кутаться в многослойные одежды, защищаясь от холода движением. «Люди зябнут и мерзнут, потому что медленно ходят», – такими наблюдениями делился Амосов. Расслабление Николай Амосов говорил и о важности расслабления – это еще одно условие здоровья. Чтобы понять эту важность, ученый предлагал посмотреть, что происходит с организмом, который находится в постоянном напряжении. В первую, очередь нарушается сон. Если напряжение длится неделями, месяцами, то к бессоннице присоединяются другие симптомы. Кого-то мучают головные боли, других – боли в животе, третьих начинает беспокоить сердце. Для полноценного отдыха важно не экономить время на сне, уделяя ему не менее восьми часов в сутки. Также чтобы не допускать перенапряжения, Амосов рекомендовал сл
