Guest
Ежедневник Анонимных Никотинозависимых 28 марта Под многочисленными ударами падёт и самое высокое дерево. - Ежедневные размышления: книга “Анонимные алкоголики“ Чтобы бросить жевать табак, я поставил перед собой для достижения три лёгкие цели: короткую, среднюю и дальнюю. Я начал проживать без никотина 1 час, затем 2 и потом дальняя цель — в 4 часа. Я делал это несколько раз в день. Когда моя нужда в никотине уменьшилась, я ставил более дальние цели: сначала удваивал часы, потом были дни, недели, месяцы до тех пор пока я не стал свободным от никотинового пристрастия “только сегодня“. Сегодня я помню, что смогу достичь своих целей, руководствуясь принципом “чем проще — тем лучше”.
