Guest
Упражнения для ягодиц в домашних условиях. ----------------------------- Все наши комплексы здесь: Мы в соцсетях: ----------------------------- Всем привет! Вот мы и на полпути к красивым ягодицам! Как ваши дела? Пишите в комментариях о трудностях и ощущениях во время выполнения упражнений. Сегодня тренировку для упругих ягодиц в домашних условиях для вас проведет прекрасный тренер - Ирина Ишутина. Будем выполнять упражнения с помощью стула и гантелей - по 3 подхода каждое упражнение. Напомним главную тренировку следует выполнять только после разогревающей разминки А если вы не чувствуете работу ягодичных мышц во время упражнений, включить их в работу вам помогут советы Кати Цьовх Другие тренировки марафона «Упругие ягодицы за 10 дней» вы сможете посмотреть по этих ссылках: 1) Как накачать ягодицы. ДЕНЬ 1 (Катя Цьовх) 2) Как накачать ягодицы. ДЕНЬ 2 (Светлана Бесага) 3) Упражнения для красивых ягодиц. ДЕНЬ 3 (Наташа Зушко) 4) Как накачать ягодицы в домашних условиях. ДЕНЬ 4 (София Мазуренко)
