6 упражнений при боли в коленях в домашних условиях

Комплекс упражнений станет хорошей профилактикой артрита, артроза и при склонности к тромбообразованию. Смотрите упражнения для спины, позвоночника и суставов в программе “Здоровая спина 2.0“ с Еленой Чиндяевой на Живи: Чтобы колени не болели выполняйте упражнения несколько раз в неделю. Регулярные тренировки следует подкрепить и правильным питанием. Перестройте свой рацион, исключив из него продукты с большим количеством соли (полуфабрикаты, промышленные соусы, снеки и т.д.) и добавив богатые коллагеном. Выполняйте упражнения в своем темпе, прислушивайтесь к ощущениям: при возникновении боли и дискомфорта закончите тренировку и обратитесь к врачу. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем в принципе приступать к тренировкам.