Myvideo

Guest

Login

Тренировка с гирей на каждый день , с акцентом на мышцы пресса!#kettlebell

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Комплекс упражнений построен так, чтобы мышцы пресса были максимально включены в работу. Вес снаряда создаёт дополнительную нагрузку , увеличивая эффективность выполнения движения. Упражнения на пресс скомпанованны с другими движениями , благодаря чему обеспечивается вовлечение в движение большего количества мышечных групп. 1)Обратный мах с разгибанием на трицепс. 2)поднос ног к гире гоблет присед 3)подъём корпуса и скручиваниес гирей на пресс. 4)Подъём корпуса с жимом гири. 5)Подъём в стойку с жимом гири. основные мышечные группы : квадрицепс и бицепс бедра , мышцы кора , грудные, дельтойды, трицепс и бицепс . Тренируйся и будь сильным!

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later