Диета и Новый Год

Два факта-исследования о том, что празднование Нового года должно быть без угрызений совести, полным счастья и забубенной яркой расцветки. 1. Три дня подряд испытуемых перекармливали на 1500 ккал в день. Хотели посмотреть, что с ними станет. 🤔 Итог: жировой массы больше не стало, а вот воды в организме прибавилось. 🤗 Вывод: не бойтесь радоваться праздникам с друзьями. (Если праздники - не каждый день😂😁😎) PMID: 25208693 2. Учёные захотели определить пользу и вред для здоровья различных ингредиентов в рождественских десертах. 🤔 Что нашли? 74% уменьшали риски для здоровья (фрукты/кофе/орехи и т.п.) 26% увеличивали эти риски (в основном алко и сахар). 💪 Выводы самих учёных: “ В рецептах рождественских десертов чаще используются группы ингредиентов, которые ассоциируются с уменьшением, а не увеличением риска смерти или заболевания. На это Рождество можно не только съесть пирог, но и сделать это без угрызений совести“. ☺️ Выводы для нас: на праздниках отдайтесь свободе ритуала соединения с близкими. И контролируйте только два фактора: - алко - страхи, которые внушают нам продавцы контроля за всем на свете. PMID: 38123175. 🤗 Мы люди, а не счётчики калорий. #диета #питание #здоровье #пп #исследования #еда #переедание #наука #обжорство #yoga404