Грудь летит с поднятыми ногами

Лягте на скамью, ноги вверх на опору (поясница касается скамьи). Как вариант, лечь на коврик, поставив ноги на стул. Держа в каждой руке по гантели, вытяните прямые руки прямо вверх с мягким сгибанием в локтях. С контролем медленно опустите руки в стороны, держа ладони вперед. Поднимите руки вверх в том же положении. Избегайте выгибания спины во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Скамья #Стул #Грудь #Независимый #Промежуточный #Коврик #Плечевой_пояс #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Грудной