САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ПП-ЗАКУСКИ ИЗ ТУНЦА

Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy 1⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО ✅Тунец консервированный рубленный - ½ банки; ✅Хлеб темный - 6 кусочков (~350г); ✅Авокадо - 1шт; ✅Сок лимона, сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль - по вкусу; ✅Зелень и маслины для украшения. Хлеб подсушиваем в тостере или на сухой сковороде. Авокадо разминаем вилочкой, добавляем сок лимона, соль, сухой чеснок и чёрный молотый перец. Перемешиваем и выкладываем на подсушенные хлеб. Сверху кусочки тунца (жидкость сливаем). Украшаем маслинами и укропом по желанию. 2⃣РОЛЛ С ОГУРЦОМ ✅Тунец консервированный рубленный - 1 банка; ✅Огурец - 1 длинный (~200г); ✅Яйца - 2шт; ✅Сметана 10% - 30г; ✅Чеснок - 1-2 зубчика; Огурец нарезаем тонкими ломтиками вдоль с помощью овощечистки. Смешиваем отварные яйца, тунец без жидкости, измельченный чеснок и сметану. Выкладываем начинку на ломтики огурца и сворачиваем в ролл. 1⃣РОЛЛ ИЗ ЛАВАША С ТУНЦОМ, ОГУРЦОМ И САЛАТОМ ✅Тунец консервированный рубленный - ½ банки; ✅Листья салата; ✅Огурец - 100г; ✅Творожный сыр - 80г. ✅Лаваш - 70г. Лаваш смазываем творожный сыром. На край выкладываем листья салата, сверху нарезанный брусочками огурец и тунец. Сворачиваем в ролл и нарезаем. Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy