7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАМЯТИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.

После инсульта у меня были трудности с запоминанием. Я мог запомнить только одно-два первых слова из прочитанного, дальше стена, не помню. Тоже происходило с тем, что мне говорят. Начало фразы я забывал раньше, чем человек ее заканчивал))). Вы даже представить себе не можете, как это мешает восстанавливаться!! Да и жить с ДЫРЯВОЙ памятью не реально. Помогли специальные методы для восстановления памяти и мне удалось натренировать память. Теперь я помню всё и всех))). КОРОТКАЯ ПАМЯТЬ Для тренировки краткосрочной памяти (именно она пострадала у меня после инсульта) мы делали специальные УПРАЖНЕНИЯ. Сначала простые и постепенно усложняли их. Выберите те, которые Вам подходят в данный момент. Начал с простейших. Выполнял их с помощником: 1.КАРТИНКА С ПРОСТЫМИ ФОРМАМИ (с помощником) увидел/запомнил/нарисовал-повторил. На листке бумаги (удобнее в клетку) помощник рисует одну простую фигуру. -Есть картинка с ОДНОЙ простой фигурой: квадрат, круг, треугольник. - Просмотр/запоминание 30-60 сек. листок закрываем - на чистом листе рисую, что запомнил - сравниваем/оцениваем. УСЛОЖНЯЕМ На листке бумаги в клетку рисуем 2-3 фигуры одного типа (либо квадраты/либо круги/либо треугольники). Расположение в ряд. Одного цвета. Так проще запомнить. - Просмотр 30-60 сек - листок закрываем - на чистом листе рисую, что запомнил нарисовал - сравниваем/оцениваем. ЕЩЁ УСЛОЖНЕНИЯ -увеличиваем количество фигур (4-5-7) -разные/не однотипные фигуры (квадрат, треугольник, круг) -разный цвет (2-3 цвета) -разное расположение на листе 2.ЧТЕНИЕ ВСЛУХ И ПЕРЕСКАЗ (без помощника) прочитал/запомнил/рассказал. Берём простой текст и из него ОДНО короткое предложение. - читаем вслух, запоминаем. Можно прочитать 2-3 раза если с первого не запомнил - повторяем предложение максимально точно Я делал это под запись на диктофон. Потом слушал и сравнивал с текстом. Так можно заниматься без помощника, самостоятельно. УСЛОЖНЕНИЕ Берём ТОТ ЖЕ текст и из него 2/3 предложений. - читаем вслух, запоминаем. Можно прочитать несколько раз если одного раза для запоминания не хватает. - повторяем предложение максимально точно То же под запись на диктофон. После слушаем запись и сравниваем с текстом. Так можно заниматься без помощника и видишь ошибки. 3.ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ (с помощником) вспомнил/рассказал. Пересказ вчерашнего дня, с утра до вечера или с обеда до вечера или только вечер - о себе что делал, во что одет - о других с кем общался, темы, реакция - об обстановке место, какая погода 4.КАРТИНКА увидел/запомнил/рассказал. (с помощником) Берём картинку с предметами. Например ваза с цветами на столе. - Просмотр 60-90 сек. - листок закрываем - рассказываю наиболее подробно что запомнил (форма/цвет вазы, какие цветы, размер, цвет, вид, на чем стоит, где стоит - в комнате, на улице, в саду) Помощник может задавать вопросы-подсказки для помощи. 5.ФОТОГРАФИИ - люди родственники друзья кто это, что с ними связанно, цепь родственников, знакомых - события путешествия дни рождения свадьбы 6.МУЗЫКА -Слушать песню кто исполнитель, вспомнить слова, напеть мотив 7.КИНО -фильмы, название, содержание о чём, актёры ВАЖНО! Помощнику надо подбирать за ранее воспоминания. Чтобы они были яркими и позитивными. Тогда человек будет заниматься охотно! ЕЩЁ ВАЖНО! Мы соблюдаем единый принцип занятий не зависимо от их типа. Начинаем с простейшего, что легко получается. Тогда будет удовольствие/позитив и желание заниматься. Научились делать - усложняем, сложнее, сложнее… Не надо торопиться переходить к сложному. Только когда простое освоено полностью и закрепилось. Сейчас память стала лучше. Но я продолжаю откалывать номера. Самое свежее. Мы уезжали с дачи и я забыл закрыть ворота в гараж, входную дверь… Вспомнил когда отъехали от дома минут через пять. Пришлось возвращаться. Когда не спокойная задача (суета, сборы, спешка, много мелких дел/действий) могу что-то забыть. Поэтому составляю список. Сделал - вычеркнул. Это можно делать на бумаге, можно на телефоне. Это как список продуктов в магазин. Очень удобно))) 00:00 Что произошло с памятью после инсульта. 01:31 Автор Инсульт Блог Шабанов Виталий. 04:39 43% имеют трудности с короткой памятью. 06:23 Упражнение 1 “КАРТИНКА с фигурами“. 10:42 Усложненное Упр. 1. “КАРТИНКА с фигурами“. 15:44 Упражнение 2 “Чтение и пересказ“ 18:38 Усложненное Упр. 2. “Чтение и пересказ“ 20:20 Упражнение 3 “ПОСЛЕДНИИ СОБЫТИЯ“. 22:50 Упражнение 4 “Картинка с предметами“. 25:45 Усложненное Упр. 4 “Картинка с предметами“. 31:35 Упражнение 5 “ФОТОГРАФИИ“ 33:08 Упражнение 6 “МУЗЫКА“ 34:30 Упражнение 7 “ФИЛЬМЫ“ 36:00 ВАЖНОЕ! 37:48 Что такое Р. П. П. О. Ш.? 39:12 Когда почувствовал первые результаты восстановления? 40:35 Отличный способ запоминать. 42:14 Пересказ текста для восстановления памяти. 47:57 Как восстанавливается речь после инсульта. 49:26 Учить стихи для памяти, хорошее упражнение?