Guest
Селен — это незаменимый для человека минерал, что означает необходимость получения его с пищей. 👉И хотя селен необходим организму в небольших количествах, он играет важную роль в таких процессах как метаболизм и функция щитовидной железы. Полезные свойства селена: 👉 Селен укрепляет иммунную систему. ● Иммунная система помогает сохранять тело здоровым, идентифицируя и борясь ежедневно с потенциальными угрозами, к которым относятся бактерии, вирусы и паразиты. ● Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Этот антиоксидант помогает снизить окислительный (оксидативный) стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет. 👉 Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы. ● Этот минерал помогает защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, а также играет существенную роль в производстве её гормонов. ● Нормальная функция щитовидной железы очень важна, поскольку она регулирует метаболизм и контролирует развитие и рост клеток в организме. 👉 Селен помогает предотвратить снижение умственной деятельности. 👉 Селен необходим для защиты сердечно-сосудистой системы. Ежедневная потребность: идеально – 100 мкг. ❗️Улучшают усвоение: витамины А, Е и С. ❗️Ухудшают усвоение: современные технологии выращивания овощей и фруктов. Причины дефицита селена ❗️ ● Пониженное содержание селена в пище, в питьевой воде; ● Нарушение обмена селена в организме; ● Усиленный расход на нейтрализацию вредных веществ; ● Недостаточное поступление при парентеральном питании; ● Алкоголизм. Основные проявления дефицита селена ❗️❗️👉 ● Дерматит, экзема ● Слабый рост, выпадение волос ● Дистрофические изменения ногтей ● Снижение степени иммунной защиты организма , частые простуды ● Нарушения функции печени ● Недостаточность репродуктивной системы (в основном мужское бесплодие) ● Замедление роста у детей. Источники селена ☝️ Лучшие продукты: тунец устрицы сельдь творог говяжья печень треска курица бразильские орехи А так же в чесноке , в оливковом масле, морских водорослях, маслинах, кокосах, фисташках и кешью. Я часто вижу на практике дефицит селена по анализам. Не смотря на потребление продуктов богатых селеном , я все же рекомендую пропивать курсом 1-2 мес два раза в год селен в дозировке 50-100 мкг. Мой выбор 🌱 Органический селен от SW Цена = Качество Органический селен Органический селен
