Видео от Alena Yoga

Боитесь перевернутых поз? 🤸‍♀️ Когда небо и земля меняются местами) И наиболее встречающееся объяснение у практикующих, почему страшно и не получается - «Я не могу понять что у меня и где!» Знакомо?! Как избавляться от страха, если есть желание изучать перевернутые положения? В первую очередь отнестись с уважением к своему страху, не обвинять себя и не огорчаться, с этим сталкивается любой начинающий практикующий. Мы не привыкли находиться вниз головой и чтобы освоить это новое положение тела - нашему телу и 🧠 нужно время. Важно с уважением относиться к тому, что сегодня может не получиться. И подходить к освоению постепенно и дружественно😊 Многие начинают пробовать стойки у стены. Так можно и нужно. Но там есть много нюансов - от правильного переноса веса тела с головы (чтобы не повредить шею) до момента, когда не получается забросить ноги на стену. Рекомендую начинать осваивать стойки с опытным тренером. Так вы избежите ошибок и на изучение у вас уйдет намного меньше времени, чем вы бы делали это самостоятельно. На каждом нашем групповом занятии в конце я учу вас 3-ём основным стойкам - на голове, на предплечьях и на руках. Самое главное правило, которое помогает ускорить процесс изучения - делать стойки нужно регулярно! Не пропускать. Стойка на голове и предплечьях - достаточно несложные. А вот чтобы делать самостоятельно стойку на руках без стены и стоять неподвижно в ней - у меня ушло 6 лет 😊 Не торопитесь, всему свое время. Куда нам спешить?! Важно не то, за сколько ты научился. Важно - КАК: техника, отсутствие травм и правильная отстройка. Практикуйте и всё придёт 🤍