Магний, важный и нужный макроэлемент. Евгения Закирова - фитнес тренер, нутрициолог, психолог.

Запись на консультацию: Тел: 8(3812) 478040 теле2 #евгениязакироваомск #нутрициологОмск #психологОмск Дефицит магния встречается значительно чаще, чем принято думать. Широкое использование минеральных удобрений снижает содержание этого микроэлемента в почве, а затем и в растениях. Современные технологии обработки овощей и фруктов и потребление рафинированных продуктов также уменьшают поступление магния с пищей. Рацион с высоким уровнем протеина и кальция приводит к дефициту магния. Витамин В6 способствует удержанию магния в клетке, и недостаток этого витамина тоже ведет к гипомагниемии. Среди наиболее важных причин развития дефицита магния, даже на фоне его достаточного поступления в организм, можно выделить: 1. связанные с повышенным выведением (рвота, диарея, нефротический синдром, у больных сахарным диабетом) 2. связанные с повышенной потребностью в магнии (беременность, кормление грудью, стресс, период роста, повышенное потоотделение, спортивные нагрузки)