Рецепты из лука!

Суп, Пирог и Котлеты. Рецепты из лука: ЛУКОВЫЙ ПИРОГ КБЖУ НА 100 ГР : 168/8,4/7,1/16,9 ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 28 СМ. ВЕС ГОТОВОГО ПИРОГА 1,120 ГРАММ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ТЕСТА : Мука цельнозерновая пшеничная 200 гр Желток сырой 2 шт (40 гр) Густой йогурт или сметана 100 гр Растительное масло 15 гр (1 ст.л) Соль 1 щепотка. Разрыхлитель 1 ч.л. ДЛЯ НАЧИНКИ : Лук репчатый 550 гр (3 шт) Кокосовое масло или любое другое 1 ч.л. (5 гр) ДЛЯ ЗАЛИВКИ : Яйца 2 шт 2 белка (155 гр) Густой йогурт или сметана 100 гр Молоко 100 гр Сыр твёрдый 45% 70 гр Соль 1,5 ч.л ЛУКОВЫЙ СУП КБЖУ НА 100 ГР (без гренок) 82/2,1/2,3/10,1 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 780 ГРАММ СУПА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Репчатый лук 650 гр (4 шт) Куриный бульон (не соленый) 300 гр Сливочное масло 20 гр Вино сухое белое 150 гр Соль 1,5 ч.л Прованские травы 0,3 ч.л Перец чёрный молотый 0,5 ч.л ЛУКОВЫЕ КОТЛЕТЫ КБЖУ НА 100 ГР : 146/5,5/4,2/21,1 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 11 КОТЛЕТ. ОБЩИЙ ВЕС 600 ГРАММ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лук репчатый 500 гр Манка из твёрдых сортов пшеницы (семолина) 100 гр Яйца 2 шт (125 гр) Соль 1 ч.л Перец чёрный молотый 0,5 ч.л Кокосовое масло или любое растительное 2 ч.л Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить#goodfood#ХудеемВкусно#ппрецепты#ЗдоровоеПитание