Пришел к PRO карте без тренера. Тренировка ног.

Тайминг по видео : 00:00 Начало. 00:41 Подготовительная часть. 01:52 Анонс видео. 02:21 Ягодичный мост. 03:17 Пояснение хронологии упражнений. 04:06 Приведение ног. 04:38 Куда готовлюсь и какие критерии. 05:26 Тренировочная программа на неделю. 06:20 Нужен ли тренер для бодибилдера ?! 07:19 Стал ПРО без тренера. 07:47 Мой наставник. 08:44 Сведение ног. 09:17 Почему не работал с тренером. 10:43 Ягодичный мост. 11:19 Медийные тренера в России. 12:50 Работа с одаренными спортсменами. 13:16 Сведение ног и мост. 14:09 Женские тренера и их отношение. 14:53 Тренера мужских категории. 16:53 Сведение ног. 17:44 Александр Федоров. 19:26 Мост 160 кг * 10. 20:06 Моя форма относительно Классик Физик. 21:26 Сведение ног. 21:59 По поводу Открытой категории. 23:11 Разгибание ног. Разминка коленей. 24:11 Жим ногами. Техника. 26:21 Моя работа. Онлайн и оффлайн. 27:03 Как выстраивается моя работа онлайн. 29:02 Румынская тяга с рези