Как выбраться из эмоциональной ямы после праздников

1. Режим питания, сна и физических нагрузок🥗 Лучше отдать предпочтение простой легкой пище, а также очень важно пить достаточно воды. Откажитесь на время от тяжелых физических тренировок, получасовая прогулка на свежем воздухе даст организму намного больше пользы. Старайтесь высыпаться и придерживаться режима, так организм без дополнительного стресса сможет включиться в работу🏃‍♀️ 2. Не стоит сразу после праздников ставить масштабные задачи и бежать их решать✅️ Сосредоточьтесь на рутинных простых делах, постепенно включайтесь в дела, чтобы не было сопротивления ни тела, ни мозга. Наш мозг еще не отдохнул как следует, не нужно резко перегружать его🧠 3. Хвалите себя даже за самые небольшие успехи и достижения🏆 Это повышает уровень дофамина. Радуйте себя и поощряйте - но не фальшивыми удовольствиями вроде тортика или кружки пива! Если личного поощрения недостаточно, попросите близких почаще хвалить вас - так вы получите стабильную выработку гормонов счастья😁 Дочитали до этого места - МОЛОДЕЦ! Так держать! У тебя все получится! (Чувствуешь?! ) У нас все получится! Подписывайся, в блоге еще больше полезных практик, как работать легко и в кайф даже после бурных праздников! #психология #мышление #усталость #апатия #праздники #техникимышления #причиныусталости #гормонысчастья #настроение #какпочувствоватьсебялучше #советыпсихолога #рекомендации #бытьсобой #здоровье