Guest
👉 30 октября - Развивай гибкость на равне с силой, выносливостью за 30 минут в день: (Программа - Динамические растяжки) 👉 30 октября - База биомеханики, на которой строится любое движение: (Программа - “Переобучение движению»). При регистрации сейчас - максимальная скидка. Максимальная скидка при регистрации заранее 👉 Поддержка по вопросам курсов (Юрий Степанович) - —————————————————————————————————————————— 👉 Подробнее обо мне и моя личная история - 👉 Отзывы о программе «Переобучение движению» - 👉 Отзывы о программе «Динамические растяжки» - —————————————————————————————————————————— - Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике - мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“) —————————————————————————————————————————— Таймкоды: 0:00 Вступление. О чем это видео и что будем делать? 1:35 Подписывайтесь на мой Telegram канал, чтобы ничего не пропустить :) 2:04 Заставка школы «Здоровое Будущее» 2:26 Кто такой Юрий Степанович? 2:52 Почему коленный сустав - это чудо инжинерии? 5:31 Из чего состоит наше колено? Функциональная анатомия 6:42 Важное движение, внутри нашего колена! 8:51 Что приводит к боли и износу коленных суставов с точки зрения биомеханики 11:09 Не работая с остальными суставами нельзя сказать, что вы полноценно поработали с коленным суставом. 12:02 Про врачей в поликлинике 12:16 Если ваш ТБС не стабилен и есть щелчки / хрусты - это изнашивает колени 12:49 Что делать, если имеется БОЛЬ ? 13:14 Реклама моих занятий (Пока вы ждете, кода можно двигать колено - тратиться время!) 16:45 Практика! Выполняем тестирование. Выбираем сторону, с которой будем работать 18:55 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ 21:35 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 23:15 «Егор, у вас одно плечо выше другого, как так?». Последствия операции по удалению паховой грыжи и как влияют шрамы и рубцы на фасию. 24:24 ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ 25:39 Стоит ли всегда заниматься поиском причины, из-за которой возникла проблема? 28:00 Повторяем тесты и проверяем самочувствие. 29:12 Интересно сравнить вашу обратную связь! 30:18 Не бывает одного упражнения для решения какой-то проблемы! Заключение. 31:16 Спасибо за просмотр! —————————————————————————————————————————— Что еще интересного посмотреть на канале? - МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ - Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ - Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку - “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“ - “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“ - “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? ————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :) ————————————————————————— #болитколено #больвколене #болятколени #болятколениупражнения #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
