2-ой отчет ...

На видео вторая часть купания . Передана общая атмосфера клуба. Я, наконец, без неопрена 15 минут просидел в проруби. Пошло легко, можно и больше, но как и всегда, опасаешься не столько охлаждения, сколько отогревательной трясучки. Трясло сильно, примерно минут 30, всю дорогу до дома. Окончательно отогрелся дома направив на себя инфракрасный обогреватель. Для новичков, теплой водой не отогреваемся. Я после купаний в проруби, вечером - через несколько часов, горячий душ принимаю. Главный критерий правильного обогрева, отсутствие сонливости. Легкое утомление может быть, но бодрость и работоспособность не должна снижаться. По всей видимости, это придется часто повторять, потому как многие новички, норовят залезть в ванну или под душ. Я сам совершал такую же ошибку, и после ванной был как выжаты лимон.