Guest
Турецкий суп из чечевицы с мятой. Советую включать этот полезный продукт в рацион. В виде легкого супа-пюре актуально даже жарким летом. Индивидуальные рационы питания / коррекция веса и оздоровление На 100 гр КБЖУ - 46 / 3 / 0,5 / 8 Ингредиенты: 🌺200 гр красной чечевицы (вес в сухом виде) 🌺1,5 л воды 🌺2 крупные луковицы 🌺3 ст л томатной пасты 🌺1 ч л кокосового масла 🌺3 зубчика чеснока 🌺1 пучок петрушки или кинзы 🌺2-3 веточки мяты 🌺2 ч л морской соли или по вкусу Приготовление: 🍀Чечевицу отварить до готовности, сняв пену при закипании. 🍀Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить, слегка обжарить их на кокосовом масле. 🍀Добавить томатную пасту, немного воды, тушить около 15 минут пока он не станет мягким. 🍀Выложить лук в чечевицу, добавить травы и соль, пробить блендером. 🍀Приятного аппетита! ———————- #суп #суппюре #супы #ппобед #обедпп #полезныйобед #полезнаяеда #худеемправильно #худеемнапп #какпохудеть #детоксрецепты #ппблог #нутрициолог #консультантпопитанию #худеемлегко #похудеть
