Стояние на одной ноге по линии равновесия - осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги рядом друг с другом, руки расслаблены по бокам. Медленно перенесите вес на одну ногу. Почувствуйте область соприкосновения подошвы стопы с полом. Позвольте весу вашего тела опираться на землю, как если бы ваша нога и туловище были твердой опорой, поднимающейся сквозь землю. Помните о ненужном напряжении в лодыжках, коленях, бедрах, плечах, лице и челюсти и отпустите напряжение. Осторожно поднимите другую ногу от пола. Поддерживайте заземленный фундамент и линию баланса. Позвольте своему дыханию течь бесконтрольно. Медленно вернитесь и повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Общее_тело