В 5 раз больше клеток мозга | Как ускорить восстановление клеток мозга

Нервные клетки не восстанавливаются? Неправда. Нервные клетки восстанавливаются! Как восстановить нервные клетки и как улучшить работу мозга? Если у вас проблемы с памятью и вниманием, и вы думаете, как улучшить работу мозга и память без лекарств, то это видео для вас! Нервные клетки восстанавливаются. Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз? Необязательно делать все и сразу. Просто делайте, что можете. Восстановление нервов – это нейрогенез. 15 вещей, которые помогут восстановить нервные клетки и улучшить работу мозга: 1. Регулярные, последовательные тренировки. Лучше, если это будут аэробные тренировки. Это самое важное, что вы можете сделать для улучшения работы мозга. 2. Голодание: интервальное голодание и периодическое длительное голодание. 3. Терапия холодом – очень мощный стимулятор нейрогенеза. Можно принимать ледяную ванну или просто холодный душ. 4. Омега-3 жирные кислоты – очень мощный стимулятор роста мозга. Омега-3 содержатся в масле из печени трески или в рыбьем жире. 5. Низкоуглеводная диета (кето-диета). 6. Тепловая терапия: сауна или горячий душ. 7. Очень полезен для мозга витамин В1. 8. Употребление продуктов, богатых пробиотиками. 9. Пребывание на солнце. 10. Фитонутриенты из растений. 11. Продукты, богатые холином. 12. Животные продукты травяного откорма. 13. Достаточный и качественный сон. 14. Избыток кофеина может привести к проблемам с мозгом. 15. Цинк – очень важный нутриент для мозга. Не допускайте его дефицита. Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. #нервныеКлетки #восстановлениеНервныхКлеток #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета #нервные клетки #восстановлениенервныхклеток #нервныеклеткиневосстанавливаются #нервныеклеткичеловека #нервныеклеткивосстанавливаются #каквосстановитьнервныеклетки #работамозга #какулучшитьработумозга #какулучшитьработумозгаипамятьбезлекарств #какулучшитьработумозгаконцентрацияивнимание #проблемыспамятью #проблемыспамятьюивниманием #улучшениеработымозга #памятьивнимание #мозг #витаминыдлямозга #докторберг #кетодиета #голодание #кето