Guest
Отметьте у себя имеющиеся симптомы гиповитаминоза витамина Д. Каждый положительный ответ = 1 баллу, если не указано другое 1. Частые переломы и трещины костей, “легкие кости” (3 балла) 2. Плохое здоровье зубов, чувствительная эмаль (2 балла) 3. Частые неприятные ощущения в костях или мышцах 4. Мышечная слабость 5. Слабый вестибулярный аппарат, трудности при поддержании равновесия 6. Частые простудные заболевания 7. Повышенная потливость 8. Раздражительность 9. Часто плохое настроение (нехватка серотонина) 10. Медленное заживление ран 11. Усталость, нехватка энергии и ощущение «садящейся батарейки» 12. Низкое либидо 13. Имеете темный оттенок кожи (2 балла) 14. Ваша кожа не выносит солнца и вы быстро получаете солнечные ожоги (2 балла) Менее 2 баллов: скорее всего дефицита витамина Д нет 3-5 баллов: вероятен дефицит витамина Д 6-10 баллов: выраженный дефицит витамина Д 11-14 баллов: вероятно, у Вас высокий дефицит витамина Д Сдайте анализ крови на определение 250Н витамина Д, чтобы знать об уровне своего дефицита витамина Д точно. Оптимальный показатель витамина 60-100 нг/мл или 100-150 ммоль/л. В случае, если в анализах у Вас показатель ниже оптимального для расчета дозировки обратитесь к нутрициологу или врачу. #дефицит #дефицитвитаминов #нутрициология #нутрициологонлайн #нутрицевтики #сибирскоездоровье
