Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь

Мой курс домашних тренировок С ГАНТЕЛЯМИ💪🏼 Подписывайтесь 🤍 VK: Telegram: 00:00 тренировки 30 : здоровье и эстетика 01:00 разница в 20 и 40 лет 02:16 потеря упругости: сколько мышц теряем в год. Саркопения 03:40 атлеты и обычные люди в 60 лет. Исследования 04:46 делай так, если ты новичок в 40-50 06:40 норма белка для разного возраста 07:36 “занимаюсь давно, а прогресса нет“ 08:00 реклама моего курса 10:59 эстетика тела: для продолжающих 11:15 ловушка #1 массивность вместо упругости 12:20 фигуры в 50 Кейт Бекинсейл, Сары, Энистон и Джей Ло 13:02 молодое тело Бекинсейл в 52 13:47 Сара и Джен Энистон: тип фигуры и программа 14:46 секрет рельефа Сары Джессики 15:28 рельеф от йоги? Джен Энистон 16:02 не заматереть от силовых 16:35 Джей Ло: мезоморф или эндо? 17:41 тренировки Джей Ло 18:29 секрет молодой фигуры Кейт Бекинсейл 20:49 где подвох? 22:22 главный вывод по возрасту #тренировки35 #секретымолодости #молодость