Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра В чем причина и что делать

📘Книга «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой» Интернет-магазин Wildberries Интернет-магазин OZON 📘Книга “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель“ 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы мо