Guest
Вариант 1 1. Во что я верю? Какое убеждение у меня есть? 2. Что хорошего оно мне дает или как мешает? 3. Уточняем для себя: как сильно оно мешает добиться моих целей? Выписать плюсы-минусы, возможные потери. 4. Если принято решение – мешает сильно, надо менять, то варианты работы следующие: · Довести до абсурда, усилить. Все надо делать идеально, тогда я буду с утра чистить зубы 3 часа. · Покопать какие убеждения и страхи стоят за ним? Например, убеждение: «Я должен всё контролировать, иначе…». Вопросы: «Что случится, если не будешь контролировать?», «Чего опасаешься на самом деле?», «Что стоит за этим опасением?»
