Guest
English below Исходное положения - стоим на руках в положении как в отжиманиях от пола. Выполняем подъем таза так, что бы максимально округлить поясницу, и тем самым сократить мышцы пресса. Темп упражнения медленный. Starting position - stand on your hands in a position as in push-ups from the floor. We perform a pelvic lift so as to round the lower back as much as possible, and thereby reduce the muscles of the press. The pace of the exercise is slow. Our mobile app: Our site:
