Болит спина

Боль в спине является одной из самых распространенных проблем для офисного сотрудника. Длительное положение сидя приводит к нарушению тонуса мышц спины и брюшного пресса. Из-за чего могут возникнуть такие заболевания спины как сколиоз ,остеохондроз и т. п. Для создания мышечного корсета и для профилактики заболеваний , используя оборудование тренажёра synergy 360, можно делать такой вариант комплекса упражнений на все мышечные группы спины: 1. TRX тяга к поясу 2. Тяга т-грифа одной рукой к поясу 3. Тяга вниз на блоке сидя на мяче 5. Наружная ротация плеча 6. TRX планка