Не верьте мифам: что скрывают популярные методы быстрого похудения

В этом выпуске мы погружаемся в тему похудения и диет. Диетолог Зиля Калмыкова расскажет, можно ли похудеть быстро и без вреда для здоровья, и к каким нежелательным последствиям могут привести жесткие ограничения. Узнаем, почему строгие диеты – это не про здоровое похудение, и почему правило не есть после шести не работает. Мы поделимся принципами правильного питания: сколько раз в день нужно есть, какие должны быть порции и стоит ли исключать некоторые продукты из рациона. Кроме этого, мы затронем важный вопрос – как удержать результат похудения и не вернуться к прежнему весу. Читайте нашу статью о похудении на сайте: Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски!  0:37 – Три принципа правильного похудения 1:21 – Можно ли похудеть быстро и без вреда для здоровья? 1:33 – Почему строгие диеты опасны? 2:03 – К чему приводят жесткие ограничения в питании? 2:43 – Питание или спорт – что важнее? 3:44 – Поможет ли похудеть отказ от некоторых продуктов? 4:26 – Что такое расстройство пищевого поведения? 5:45 – Есть ли польза от разгрузочных дней? 6:40 – Не есть после 6 – это поможет похудеть? 7:38 – Интервальное голодание – что это? 8:34 – Почему нельзя убирать из рациона углеводы и жиры? 9:11 – Есть ли диеты, которые работают? 9:28 – Шпаргалка для правильного пищевого поведения 11:36 – Правильные пищевые привычки – что это? 12:32 – Сколько раз в день нужно есть и какие должны быть порции? 14:08 – Какие продукты стоит исключить из рациона? 15:39 – Как удержать результат похудения? 16:28 – Мифы и правда о похудении #Диета #ЛишнийВес #Похудение #ПравильноеПитание #РазгрузочныеДни #Диетолог #Пп #ЗдоровоеПитание #ДиетаДляПохудения #КакПохудеть #СнижениеВеса