Как делать мостик, Урдхва дханурасана,

«Урдхва» — верх, «дхану» — лук. При выполнении данного положения тело подобно луку, обращенному вверх, именно поэтому асана имеет название урдхва дханурасана. В некоторых источниках встречается и другое название данной формы – ардха чакрасана (полуколесо). Данная асана очень полезна для позвоночника, выполняя ее тело становится бодрым и податливым. Спина обретает крепость и живость. Эта поза укрепляет руки и запястья и оказывает весьма успокаивающее действие на голову. Правильное выполнение этой асаны помогает укрепить мочевой пузырь и матку, а также сохранять репродуктивные и мочевыделительные органы в здоровом состоянии. Предотвращает грыжи. • Увеличивает гибкость позвоночника • Пропорционально развивает грудную клетку • Устраняет излишки жира на туловище и ногах • Активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы • При корректной практике устраняет болевые ощущения в пояснице • Укрепляет мышцы рук, ног, области живота и спины • Оказывает благотворное влияние при бесплодии, астме, боли в спине, остеопорозе, запорах Противопоказаниями для выполнения урдхва дханурасаны являются: • Нарушения тонуса сосудов • Проблемы с сердцем • Травмы спины • Головная боль • Синдром запястного канала • диарея Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал в комментариях пишите о своих результатах наша группа в ФБ - группа в вк здесь - мой сайт - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #асаны_левашов #тонкости_практики #йога_для,начинающих