поговорим про вредные продукты питания, которые нужно исключить из своего рациона, а также про полезные продукты для здоров

🙋‍♀️ Друзья, давайте поговорим про вредные продукты питания, которые нужно исключить❌️ из своего рациона, а также про ✅️ полезные продукты для здоровья, которые можно употреблять взамен. ✅️ Ведь согласитесь, правильное питание - залог здоровья и долголетия, поэтому выбирайте полезные продукты для здоровья, а вредные продукты старайтесь не есть. ‼️ *Обсудим 7 продуктов*, которые нужно избегать, и те продукты, которыми их следует заменить. 🙋‍♀️ Расскажет об этом Доктор Бергом! 1.*Жидкий сахар*. Это не только сладкая *газировка, но и соки*. В этих продуктах примерно одинаковое количество сахара. В них огромное количество пустых углеводов, сахара, но нет защищающих от этого сахара нутриентов. Когда вы пьете сладкую газировку или соки, вы истощаете запасы организма и переработка этого топлива вызывает много повреждений. 2.*Пастеризованный сырный продукт*. Если в продукте меньше 51% сыра, то это запрещено называть сыром. Поэтому его называют иначе: *плавленый сыр, сырный продукт, пастеризованный сырный продукт*. ‼️ В составе подобных сыров есть обезжиренное молоко, рапсовое масло, концентрат молочного белка, модифицированный пищевой крахмал, сывороточный белок, мальтодекстрин, консерванты. Здесь вообще нет сыра❌️, но его называют пастеризованным сырным продуктом. 3.*Протеиновые батончики.* Большинство протеиновых батончиков хуже конфет. В протеиновых батончиках много растительного белка, обычно изоляты соевого белка, казеин или концентрированный молочный белок. В протеиновых батончиках безумное количество сахара. Не ешьте протеиновые батончики. Их делают из самого дешевого сырья. Если хотите хороший белок, то возьмите яйца, сыр, красное мясо. 4.*Майонез с маслом из семян.* Если вы посмотрите на состав этого продукта на полке магазина, то в 99% майонеза вы увидите соевое масло. Соевое масло получают из семян путем глубокой технологической обработки. Употребляя нечто подобное, знайте, что это вызывает сильное воспаление. 5.*Подслащенный ароматизированный йогурт*. 70% покупаемого йогурта - это подслащенный ароматизированный йогурт. В таком йогурте сахара на единицу веса больше, чем в мороженом. В нем также есть искусственные красители и ароматизаторы. ‼️ Поймите, *когда вы едите что-то, в чем много сахара, он усиливает патогены в вашем кишечнике*. Он не укрепляет дружественные бактерии. Вы едите йогурт и думаете, что получаете пробиотик, а на деле вы усиливаете вредные бактерии, а не полезные. ‼️ *Выбирайте цельный жирный йогурт без добавок из молока коров травяного откорма, который содержит белок-А2*. А еще лучше - цельный жирный кефир из молока коров травяного откорма. 6.*Соевый протеин*. Это сырье очень дешевое. Оно вредит кишечнику, печени, возможно, потому что в нем есть следы гексана. Это рафинированный, изолированный белок. *Это неестественная еда. И это ГМО*. Ешьте настоящий белок - мясо, яйца, рыбу, морепродукты. 7.*Модифицированные крахмалы.* Это даже не пища. Это отходы промышленности. Крахмал очень дешевый продукт. Его используют как наполнитель. Это не сахар, но действует он как сахар. Даже хуже. От него сильно подскакивает сахар в крови. Модифицированные крахмалы - тоже отходы производства кукурузного сиропа*.