Guest
Количество нервных клеток в головном мозге составляет порядка 100 миллиардов нейронов. Можно встретить и большие цифры. В недавних исследованиях было установлено, что в среднем мозг весом 1,5 кг содержит 86,06 ± 8,12 млрд нейронов и 84,61 ± 9,83 млрд глиальных клеток. В любом случае это очень большое количество, которое дает нам возможности существовать, жить, мыслить, обучаться, развиваться, творить. Нервных клетки, соединяются друг с другом сотнями триллионов синапсов. От каждой нервной клетки могут отходить десятки тысяч синапсов, нервных связей. Плохая новость состоит в том, что в процессе нашей жизни мы постоянно теряем наши нейроны, начиная с внутриутробного развития. Долгие годы после рождения потеря общего числа нейронов стабильна и не превышает в год 0,15–0,25 г на весь мозг. При этом объём мозга продолжает интенсивно увеличиваться за счет роста нейронов и их отростков. Это состояние постоянного развития мозга сохраняется примерно до 30 лет. Затем 15–20 лет масса остаётся практически постоянной, снижаясь незначительно, обычно после 50 лет этот процесс ускоряется, а следовательно ускоряется и старение мозга. После 50 лет каждый год масса мозга может уменьшается на 3 г, что составляет примерно несколько десятков тысяч нейронов. Это процесс индивидуален, и зависит от многих факторов. Усиливают гибель нейронов такие факторы, как интоксикации (в том числе вызванные бактериальными и вирусными инфекциями), употребление наркотиков, усиленное потребление табака и алкоголя, прямое механического воздействие, радиационное излучение. Иногда проявляются болезни, при которых иммунная система начинает борьбу против человека, а, точнее против его нервных клеток. Есть несколько генетических заболеваний, которые провоцируют атрофию мозга. Главным «другом» деменции, особенно в пожилом возрасте, является атеросклероз сосудов. Здесь отмирание нейронов наступает из-за кислородного голодания и недостатка питательных веществ. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. В настоящее время существуют работы, показывающие, что образование новых нервных клеток все же происходит. Но их количество и качество в любом случае недостаточно, чтобы компенсировать погибшие нервные клетки. Таким образом, на протяжении жизни мы все неизбежно постоянно теряем частичку себя, своего разума. Можно ли этому как-то помешать, замедлить этот процесс. Во второй части частичо отвечу на этот вопрос. Хорошая новость состоит в том, что при общем возрастном уменьшении числа клеток происходит увеличение размеров сети отростков отдельных нейронов. Вместе с новыми дендритными сетями появляются и новообразованные синаптические контакты. Этот процесс продолжается до глубокой старости. То есть, нейронов становится меньше, но они все больше и больше усложняются, добавляя новые связи. Известно, что у людей, которые мозгами пользуются мало, гибель нейронов и ослабление возможностей мозга идет гораздо быстрее. Как известно, если отключить от мозга всю внешнюю информацию, получаемую через зрение, слух, двигательную активность и т. д., то он очень быстро деградирует. Но интеллектуальные люди дольше сохраняют умственную потенцию.И это процесс можно ускорить и стимулировать тренируя различные отделы и поля головного мозга тем самым заставляя сосуды кровоснабжаться и кровоснабжать нейроны. Мозг чрезвычайно пластичен, у него колоссальные компенсаторные возможности. Информация тренирует мозг и заставляет его работать. Сохранности мозга и нашего разума способствуют обучение чему-то новому, а также развитие уверенность в себе, крепкие эмоциональные связи с близкими людьми. Физкультура тоже важна, поскольку значительная часть мозга отвечает за сферы движения, координации, равновесия. Здесь хороши занятия танцами, которые не только нагружают тело, но и поля мозга отвечающие за восприятие звуков, ритмов. Творчество – музыка, рисование, проектирование, изучение иностранных языков, новых профессий и навыков – все идет в Вашу копилку и продлевает ресурсы мозга. Проводились психологические тренинги — на запоминание, на мыслительные усилия, для людей с начавшейся болезнью Альцгеймера. Оказалось, что такая тренировка тормозит и даже на какое-то время останавливает развитие заболевания. Все профилактические меры заключаются в лечении и предупреждении болезней, которые способствуют отмиранию церебральных клеток. Избегать стрессовых ситуаций и меньше волноваться; контролировать уровень сахара в крови. Следует уменьшить потребление холестерина и увеличить количество фруктов и овощей в рационе. Ну и вспомним про нейрогенез, который продолжается всю жизнь. Возможно он тоже будет нам в помощь, хотя этот вопрос пока находится на изучении. Боритесь за свой разум, если, конечно это важно для Вас. Будьте здоровы!
