Guest
Всем привет Сегодня снова предложу вариант полезного полноценного меню для деток дошкольного возраста. Меню на неделю и по 4 приема пищи в день. 1 день З - яичница с зеленью и брокколи, ц/з хлеб и сало П - кокосовый йогурт, кукурузные хрустяшки с солью и специями, фрукты-ягоды и орешки с сухофруктами О - гречка с овощами и индейкой У - рассольник с фасолью 2 день З - бутерброд с красной рыбой и овощных оладьи () П - кокосовый йогурт с клубникой, груши-яблоки, кексы банановые б/г, ягоды-орехи О - перловка с домашней колбаской. Огурец, морковь, черная редька () У - суп-пюре из брокколи и шпината с кокосовым молоком 3 день З - бутерброд с домашней ветчиной, яблочные оладьи () П - бананы, хлебцы с медом и маслом, клубника О - перловка с тушеной свининой под овощной шапочкой, овощи () У - суп-пюре из брокколи и шпината с кокосовым молоком 4 день З - блинчики с сердцем () П - бутерброд с красной рыбой и шоколадный кекс с кремом, фрукты () О - картошка в мундире с топленым маслом и домашняя колбаска У - яичная лапша с уткой вок () 5 день З - бутерброд с печенью трески и кекс П - бутерброд с красной рыбой и фрукты-орехи О - яичная лапша с уткой вок У - пицца на тесте из цветной капусты (для теста слегка приваренная цв.капуста, яйца, разрыхлитель, мука, соль, специи. Выложить толщиной 0,3-0,5 см на противень и запечь до полуготовности. Выложить начинку и довести до готовности. Начинка любая по вкусу - мясо или домашняя ветчина, помидоры, перец, лук, чеснок, горчица, томатная паста, прокушенная с солью и специями) 6 день З - яичница с перцем и помидорами и кексы с кремом (крем 1:1:1 кокосовое молоко:сливочное или топленое масло:финики. Все должно быть комнатной температуры. Пробить блендером до однородности.) О - овощное пюре и рыбные котлетки с зеленью. Овощи/салат. Пюре - У - щи из квашеной капусты Бездрожжевой хлеб - Костный бульон - Приятного аппетита! Меня можно найти: Я на Patreon - Курс на Udemy «Здоровый рацион по системе Гарвардская тарелка»- Мой Instagram - TikTok - @recept_zdorovia?_t=8azXZbnkBi6&_r=1 Мой Youtube - #меню #детскоеменю #менюдлясемьи #менюнакаждыйдень #полезноепитание #здоровоепитание #детскийрацион #нутрициология #полезнаяеда
